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踢毽的好處?

26歲2024年01月15日 05:26:21
病情描述:

平時我很不喜歡運動,但是我朋友跟我說經常踢毽對人體健康比較好,所以我想知道踢毽子的好處是什么?

醫生回答(1)
  • 韓靖驊
    韓靖驊主任醫師

    鄂爾多斯市蒙醫醫院 向他提問

    經常踢毽子有助于提高人體的基礎代謝,對心肺功能也比較好,運動的同時在一定程度上也可以促進食物的消化。適當進行這種運動后還能幫助具體增強免疫力,提高抗病能力,尤其也對大腿肌肉局部力量的提升也比較好,可以防止關節僵硬等。踢毽子屬于是一項全身性的運動,雖然好處有很多,但是在運動時也要注意控制運動量,踢毽子之前需要先進行熱身運動。

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