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高抬腿的作用?

27歲2024年01月15日 04:16:27
病情描述:

我朋友建議我每天做幾組高抬腿,說是對身體有好處,我想了解下高抬腿的作用是什么?

醫生回答(1)
  • 杭妍
    杭妍主任醫師

    鄂爾多斯市中心醫院 向他提問

    做高抬腿可以鍛煉人體的腿部肌肉和腹部肌肉,可以增加局部的肌肉量,同時能起到塑形的效果。其次可以促進下肢的血液循環,增加身體其他部位的供血量,具有促進機體新陳代謝的作用,還能促進肝腎排毒。做高抬腿還能刺激腸道蠕動,可以起到促進消化、通便的作用,可以防治便秘、消化不良等病癥。機體做高抬腿前需做好充分的熱身,防止在做高抬腿時出現肌肉拉傷的情況。

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