男生吃什么能長高？問
16歲2025年03月29日 11:17:38
病情描述：
我是一名男生。對于男生來說，身高是硬傷，因此我想知道男生在長身體的時候多吃什么東西更有利于長高？
醫生回答(2) 答
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男生再長身體的時候，建議多吃含鈣、磷較為豐富的食物，如牛奶、骨頭湯、紫菜等，來補充骨骼生長所需的成分，同時維生素和蛋白質的補充也不能少。在飲食均衡的情況下，適當的伸拉運動也能起到促進骨骼生長的作用。
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巴音額古樂副主任醫師
內蒙古國際蒙醫醫院 向他提問
在飲食方面，身材較矮的人要合理安排自己的飲食，達到均衡營養。也就是說要想增高，你應該多吃蛋白質含量豐富，特別是含有胺基酸的食物，如雞肉、牛奶、蝦、豆制品、深色蔬菜等。建議你盡量少吃甜食，少喝碳酸飲料等，這類東西攝入過多會阻礙骨骼的發育。
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