說到吃了會使人體內濕氣變重的食物，生冷寒涼的食物肯定是“當仁不讓”的。生冷寒涼的食物例如冰淇淋、冰水、冰可樂、各種冷飲等等，這些食物本身比較寒涼，吃完身體會變得又濕又寒。身體排寒濕的能力是有限的，若經常吃生冷寒涼的食物，體內的寒濕排不出去，濕氣就會變重。生冷寒涼的食物吃多了不僅容易造成濕氣重，還會傷脾胃，平常還是盡量少吃點比較好。
吃水果對身體好，但有些水果吃多了也會造成體內濕氣變重，比如芒果、火龍果、菠蘿、西瓜、柿子、蓮、菠蘿蜜等，這些水果的糖分太高，像火龍果還屬于性涼的水果，適量的吃這些水果，對身體有好處，但吃太多的話，體內容易變得濕熱，不利于濕氣的排出。
夏天到了，人體本身就比較容易出現乏力，沒精神，若這個時候體內的濕氣再一重，整個人會疲乏到極致，會感覺身體很不舒服。若你有濕氣重的表現，這些容易致使體內濕氣變重的食物，一定要少吃，另外平常還要注意除濕。
怎么除濕呢?
首先可以經常用花椒或生姜泡腳，花椒和生姜都比較溫熱，拿來泡腳，可以促進體內血液循環，改善代謝，加速濕氣排出。其次也可以用山楂和決明子一起泡茶喝，山楂解油解膩，決明子利水通便，一起泡著喝，可以幫我們很好的去濕氣。
濕氣重多是吃出來的，為了健康，一定要管住嘴。另外，平常我們還要注意做好保暖，少熬夜，保持充足的睡眠，要經常運動，飲食要均衡，建立健康的生活方式，這樣身體才能徹底的無“濕”一身輕。
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