想想那些終身操勞了一生，對自己的健康狀況毫不在意，認(rèn)為把男人和小孩照顧周全就好，后卻身體狀況百出無法享受天倫之樂的女人，真的很可憐。

　　氣血是女人生命力和美麗的根本，女性特殊的生理結(jié)構(gòu)，更容易氣血不足，尤其25歲后衰老的比男人要快。

　　氣血不足怎么補(bǔ)

　　1、葡萄

　　葡萄含有豐富的鈣，磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是老年婦女，體弱貧血者和過度疲勞者的滋補(bǔ)佳品。另外，建議孕婦可以多多食用，能使孕婦面色紅潤，血脈暢通。

　　2、柑橘

　　柑橘不但味道甜美，還有行氣寬胸之功，除果肉外，橘絡(luò)也有一定的藥用價值，橘絡(luò)泡飲可以通絡(luò)化痰、理氣消滯。

　　3、 南瓜

　　南瓜被贊譽(yù)為“補(bǔ)血之妙品”，富含植物性蛋白質(zhì)，胡蘿卜素，維生素，必需氨基酸，鈣，鋅，鐵，鈷，磷等等，大多為補(bǔ)血的優(yōu)良營養(yǎng)素。

　　4、蓮藕

　　能通氣，還能健脾和胃，養(yǎng)心安神，亦屬順氣佳品，以清水煮藕或煮藕粥療效好。

　　5、蘿卜

　　蘿卜有順氣健胃，清熱消痰的功效。其中以青蘿卜療效佳，紅皮白心者次之，如胃寒的女性，可以加排骨、牛肉等燉蘿卜湯食用。

　　6、甘蔗

　　甘蔗中含有鐵，鋅，鈣，磷，錳等等元素，其中以鐵的含量高，每公斤可以高達(dá)九毫克，位居水果之冠，因而有了補(bǔ)血果之稱。

　　7、玫瑰花

　　玫瑰花有疏肝理氣、寧心安神的功效。因此女性們可在沏茶的時候加些玫瑰花食用，或者直接沖泡玫瑰花飲用也是不錯的。

　　8、龍眼肉

　　龍眼肉即桂圓肉，含有維生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質(zhì)，是相當(dāng)不錯的補(bǔ)血食物。

　　結(jié)語：通過以上文章介紹我們是不是對氣血不足的相關(guān)知識介紹有了一定的了解了呢，氣血不足的情況會導(dǎo)致我們身體狀況變差，還會出現(xiàn)很多的不好的情況的，皮膚變得很差，所以面對這種情況我們要好好的調(diào)養(yǎng)哦。