在生活中我們經(jīng)常聽到“元氣”這個說法，很多人可能對此不是很清楚。其實在中醫(yī)中，元氣好比是我們生命的根基，只有根基牢固了，我們的身體才會健康，才可能延年益壽。那么，大家知不知道要怎么養(yǎng)元氣呢?在中醫(yī)養(yǎng)生中又有什么養(yǎng)元氣的好竅門呢?如果您也對此話題感興趣的話，不妨跟著小編一起來了解一下吧!

　　時代在進(jìn)步，科技也在進(jìn)補(bǔ)，但是仍是無法讓人們免于病痛之苦。中醫(yī)中認(rèn)為，疾病的發(fā)生多數(shù)與人的“元氣不足”與“邪氣入侵”有關(guān)。各人的體質(zhì)不一樣，但是都難免不會受到疾病之痛，因此做好預(yù)防疾病工作很重要，這也就是我們常說的養(yǎng)生。

　　疾病發(fā)生則是關(guān)系到“正氣不足”與“邪氣入侵”兩方面因素，因此欲做到未病先防，就得培養(yǎng)元氣，提升抗病力，以及消滅病邪防止疾病侵害。培養(yǎng)元氣的可以增強(qiáng)體能，提高抗病力，以保持健康，所以提出培養(yǎng)元氣的基本方法供參考。

　　一、適應(yīng)自然規(guī)律

　　要有“養(yǎng)陽在春夏、養(yǎng)陰在秋冬”觀念，以保有機(jī)體內(nèi)環(huán)境的協(xié)調(diào)。

　　二、加強(qiáng)精神的調(diào)養(yǎng)

　　心情保持愉悅，就可以氣血順暢，氣血順暢調(diào)和，我們的身體才會更加健康。

　　三、注意飲食起居

　　強(qiáng)調(diào)進(jìn)食要節(jié)制、起居應(yīng)規(guī)律、勞逸須適度，以保持精神充沛，身體健康。

　　四、加強(qiáng)身體鍛練

　　可學(xué)習(xí)太極拳、氣功、武術(shù)等，或多做戶外活動與適度運(yùn)動、使氣血流暢、筋骨勁強(qiáng)、肌肉健壯、體質(zhì)增強(qiáng)。

　　五、房事有節(jié)

　　使腎臟的精氣，常充盈，以延緩衰老。

　　六、藥物預(yù)防

　　一定要做好預(yù)防接種工作，通過藥物調(diào)補(bǔ)來改善體質(zhì)以及增強(qiáng)我們的體質(zhì)以及免疫力、抵抗力。

　　此外，藥物外涂、熏洗、內(nèi)服、燒熏環(huán)境等方法，以殺死病原體，注意飲食、水源、環(huán)境衛(wèi)生，防止腸胃道、呼吸道等疾病發(fā)生;避免與傳染病患接觸;防范各種意外傷害發(fā)生，若已發(fā)生則盡速治療，避免出現(xiàn)其他病變等，防止“邪氣”侵害的基本方法。

　　調(diào)適身心養(yǎng)元氣

　　冬季干燥，不僅需要補(bǔ)水，補(bǔ)氣也很重要。白領(lǐng)人士因為工作壓力大，氣血損耗較大，需要特別注重“補(bǔ)氣”。

　　冬季氣溫低，中醫(yī)認(rèn)為偏陰，所以需要一些必要的營養(yǎng)，來補(bǔ)充調(diào)理體質(zhì)。冬進(jìn)補(bǔ)是一個多角度的概念，而且，秋冬進(jìn)補(bǔ)也不是盲目地跟風(fēng)進(jìn)補(bǔ)，而是根據(jù)個人不同的身體素質(zhì)，有計劃地進(jìn)補(bǔ)。日常飲食中，一些其貌不揚(yáng)的平常食物對于白領(lǐng)補(bǔ)氣具有很好作用，比如土豆、山藥、紅薯、香菇、牛肉、泥鰍、兔肉、糯米、韭菜等，這些食物都是性平味甘之物，可以適量多吃一些。