現在已經處于寒冬了，在這個時候，由于天氣冷，很多人就開始減少運動量，甚至不運動了。但是呢，天氣雖然冷我們也不能忘記將養生工作進行到底哦。冬天是補元氣的佳時機，大家一定要抓住時機好好補補元氣哦。那么，補元氣我們要怎么做才好呢?中醫養生中又有哪些方法幫助我們補元氣的呢?接下來咱們一起來了解一下吧!

　　在中醫學中，中醫師認為，疾病會使得我們的元氣受損。如果我們元氣大傷的話，身體就會變得越來越差。如果想要身體健健康康。那么，保住我們的元氣很重要。那么究竟怎么樣才能保住元氣呢?下面咱們一起來看看吧!

　　元氣是人體組織、器官生理功能的基本物質與活動能力，具體可細化到28個字：“能吃能喝消化好，能跑能跳心不慌，不咳不喘氣順暢，氣色良好聲音亮。”這是護元氣的好方法。

　　好心情才有好藥效

　　疾病會偷走我們的元氣。因此，在和疾病展開的爭奪戰中，一定要有好心情才能有迅速恢復元氣。專家提示：尤其吃藥時，一定要保持好心情，別把吃藥當成負擔，甚至可以暗示自己，‘吃完這一片，明天病就好多了!’樂觀自信的情緒就像藥物的“助燃劑”，有助藥效發揮。相反，藥物的生理作用再好，如果患者缺乏信心，情緒低落，療效也會差很多。

　　疲勞時抽煙喝酒更傷身

　　煙酒、咖啡、濃茶都往往可以提神，但是，中醫表示，在疲勞的時候應該遠離這些“興奮劑”，因為它們會加重心臟負擔，導致心悸、心慌，甚至心腦血管意外。除此之外，在平時人們往往是這四樣不分家，一口煙一口酒，酒后又靠咖啡、濃茶來提神醒酒，這樣的組合會加重對元氣的損傷。煙酒“雙管齊下”，酒精會使有致癌物質焦油更快進體內。酒后喝咖啡或濃茶，會使大腦從極度抑制轉入極度興奮，并刺激血管擴張，極大增加心血管負擔，對人體造成的損害會超過單純喝酒的許多倍。

　　高質量的睡眠是元氣的基石

　　很多人認為“睡前洗個熱水澡”有助睡眠，其實不然。熱水會使人體溫度迅速升高，抑制大腦褪黑激素的分泌，減緩大腦釋放褪黑激素的速度，影響入睡速度和睡眠質量。

　　好在睡前90分鐘沐浴，洗完澡后躺在床上看會兒雜志，喝一杯牛奶，或者和家人聊聊天。這樣等到睡覺時，體溫剛好降到適宜睡眠的溫度，睡意自然會來，第二天早上醒來時也會感覺精神格外清爽。如果只能在睡前洗澡，水溫可以稍微低一點。

　　良好的生活習慣是保住元氣的佳方法

　　養成健康的生活方式，平時多注意飲食健康的搭配，積極參加運動，這些家庭調護法，都能讓你很好的提高自己的體質，保住元氣。如果你感興趣的話，就趕緊來試試吧。

　　護住元氣精力足

　　在生活中我們經常聽到別人提起元氣這個詞，但是元氣究竟是什么呢,很多人其實都不是很清楚。在中醫看來，元氣就好像是一個人的體力以及精力的大倉庫，也可以說是維持我們生命的火種。如果是手術或者大出血、心情郁悶都會導致元氣大傷。

　　現代醫學則認為，元氣是“人體組織、器官生理功能的基本物質與活動能力”，具體可細化到28個字：“能吃能喝消化好，能跑能跳心不慌，不咳不喘氣順暢，氣色良好聲音亮。”現在我們一起學習9個護元氣的好方法。