中醫提醒，我們每日進補的食材和中藥都能對身體有著很好的保健強身的作用，但重要的還是需要我們有平淡自然的內心和適當的戶外運動，這樣才可以讓我們身體更加健康。

　　冬季進補要平補

　　在寒冷的天氣里，身體會消耗掉比平常更多的熱量。北方冬季干燥，不僅需要補水，補氣也很重要。白領人士因為工作壓力大，氣血損耗較大，需要特別注重“補氣”。

　　冬季氣溫低，中醫認為偏陰，所以需要一些必要的營養，來補充調理體質。秋冬進補是一個多角度的概念，而且，秋冬進補也不是盲目地跟風進補，而是根據個人不同的身體素質，有計劃地進補。日常飲食中，一些其貌不揚的平常食物對于白領補氣具有很好作用，比如土豆、山藥、紅薯、香菇、牛肉、泥鰍、兔肉、糯米、韭菜等，這些食物都是性平味甘之物，可以適量多吃一些。

　　冬季養生五種吃法傷元氣

　　1、速食

　　匆匆忙忙地吃，肯定顧不上充分咀嚼。充分咀嚼有助消化，咀嚼不充分會延長消化時間、增加胃腸負擔。

　　2、過食

　　年齡增長，人體基礎代謝會隨之降低，再像年輕時那樣肆無忌憚地吃喝就會發胖。日本醫學博士、營養管理師本多京子指出：“過食會令血液集中于胃部以消化食物，導致其他器官缺血，嚴重的話會罹患代謝綜合征。建議吃八分飽，適可而止。”

　　3、老吃同種食物

　　經常吃同一種或同類食物，營養素的攝取就會失衡。例如：常吃油炸食物和煎炒食物，易令脂肪攝取過多，常吃腌制魚肉易令鹽分攝取過多。

　　4、進餐不規律

　　三餐不定時，日久會導致自律神經功能紊亂，早晚飯之間好相隔12個小時，當中一段時間安排午飯。

　　5、吃太涼

　　體內有寒氣會妨礙血液循環，加速人體老化，應適量吃點含辛辣成分的生姜、大蒜、洋蔥等可暖身活血的食物。飲料好也不要喝冰的，而是喝常溫的。

　　現代生活節奏的加快，以上這幾種習慣在我們的日常生活中也是十分常見的，特別是在冬季，養生滋補的好時節里，更應該注意，只有好的生活飲食習慣，才能讓身體更健康，摒棄這些壞的毛病，是十分重要的事情。

　　結語：上述內容就是關于元氣的一些相關內容的詳細介紹了，大家看完之后對于如何養元氣應該有了自己的一番了解了吧?養元氣其實也是一件簡單的事情，只要我們改掉那些傷元氣的生活或者飲食習慣，平時可以做做腹部按摩，或者是進補一些補元氣的食物，都可以很到地補元氣的。