懷孕前夫妻雙方要戒煙戒酒，避免熬夜，作息規律，保持愉快心情，適當的放松，減輕生活和心理的壓力。

　　鄒麗穎：這個其實大家現在都是講究有計劃的懷孕，那么這個有計劃其實就是為了讓我們把不良因素的影響降到最低，那么對寶寶的健康是最有利的。那么我們孕前做準備的時候，就是盡量去把不良影響降到最低。那么我們其實好多不良影響大家也是知道的，比如我們常說的抽煙喝酒，那么好多爸爸媽媽在準備懷孕之前，其實就已經意識到這是不良習慣了，那么大家的意識是正確的，那么抽煙喝酒對于我們懷孕來說是非常不利的。那么除了抽煙喝酒以外，還有一個就是生活不規律，熬夜，過多的這種高壓力，那么這些都是對于懷孕不利的因素。所以如果在計劃懷孕之前，男女雙方都應該保持一個愉快的心情，然后適當的放松，減輕自己的心理上和生活上的壓力。外就是把這些不良的習慣，抽煙、喝酒、熬夜這些都要戒掉。還有一點，就是現在可能我們不是特別關注，但是現在不得不提出來的就是一個吸毒的問題，那么這個對懷孕也是非常非常不利的，這個也是要引起注意的，這些習慣都是要戒掉。如果我們是有計劃的懷孕，這些不良習慣要戒除掉，然后我們再來積極的備孕。