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宗巖

宗巖

從1990年畢業于南京中醫藥大學,同年工作于淮安市第一人民醫院中醫科。師從于江蘇省婦科著名專家夏桂成教授,從事中醫內科、婦科臨床工作二十年。對消化,肺系,腎系等常見病,多發病有豐富的診療經驗,對內科的一些疑難雜癥有獨到的見解。曾多次至省中醫院婦科進修學習,潛心鉆研,大大提高了醫技水平;多次參加全國婦科專業會議并作相關專題匯報;并在省級以上學術期刊中發表文章共10多篇。

閉經從生活上如何調理

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  調整飲食結構,增加高蛋白、高熱量的食物。保持心情愉快,合理的作息時間不熬夜,有規律的性生活,也有利于體內激素的正常分泌,保證月經,正常來潮。

  宗巖:閉經我們還可以從飲食生活方面,做以下幾個方面的調整:

  第一、調整自己的飲食結構不挑食不偏食有意識的增加高蛋白高熱量的食物少女保證一定的體脂,有利于激素的生存轉化,維持正常的月經。

  第二、保持心情愉快心情抑郁可能會影響氣血紊亂造成月經不正常的狀態。

  第三個、合理的作息時間不熬夜不開夜車保證體內生物鐘的正常發揮、維持下丘腦、垂體、卵巢正常的功能狀態這樣就形成保證月經,正常來潮的體內激素分泌的狀態。

  第四、有規律的性生活也有利于體內激素水平正常分泌狀態,保證月經,正常來潮。

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