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腰椎間盤突出癥的預防，主要第一個是坐姿，還有站姿，應該注意這些方面，長時間的坐也造成腰椎間盤突出，長時間的站立，也可以造成腰椎間盤突出。
因為腰椎間盤突出它主要是跟解剖有關系，腰椎間盤是怎么解剖呢?就是腰椎間盤一個兩個椎體之間，一個是纖維環，還有軟骨連接，中間是髓核，所以它是一個軟組織。
長期受壓以后，兩個椎體把它長時間擠壓，造成腰椎間盤壓扁了，壓扁了以后它突出到周圍薄弱的地方，薄弱的地方就是他的腰椎的后端，后端就是脊髓腔，它就進到脊髓腔里邊。
進到脊髓腔以后，它造成突出的部位，脊髓腔的硬脊膜受壓造成一些癥狀。所以預防應該注意避免過度地活動、過度地勞累、過度地提重物，這都是引起腰椎間盤突出的原因，所以平時得注意，不要極限地運動，不要提過度的重物，不要長時間地站立或坐姿。
（ 養生 ）
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