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皮膚營養豐富的情況下皮膚才會較好。飲食方面可以適當的多吃具有美容養顏的食物，比如紅小豆、薏仁米等，都是對皮膚比較好的。
另外，還可以多吃富含維生素的食物，比如西紅柿、黃瓜、蘋果，獼猴桃以及檸檬等，也可以多吃像糙米或是小米一類的食物，都可以起到美容養顏的作用，所以長期食用以上的食物是可以改善膚質的。
（ 養生 ）
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