晨起清水洗臉，面部仍舊油膩，則為油性肌膚;宜溫和去脂，肌膚清爽為度;多以補水護膚為主，加強皮膚保濕;忌高糖、高熱量、刺激性飲食，以莧菜、冬莧菜、鮮馬芷莧涼拌食之，可清熱利濕解毒。

　　油性皮膚日常護理小知識

　　周濤：油性皮膚它主要見于青春期以及年輕人，那么它最常見的皮膚表現就是皮膚的油脂分泌比較多，同時皮膚感覺一點都不清爽，毛孔有些粗大。那么尤其在我們的額部以及鼻部都會出現這種比較煩人的這種油光，大家感覺會比較難看一點。

　　自測皮膚是否為油性皮膚

　　很多朋友都會非常的困惑，到底自己皮膚是不是油性皮膚?那么是不是皮膚出油了就屬于油性皮膚?那么我們知道皮脂腺分泌油脂這是一個正常的生理作用，那么我分泌的油脂，它對于我們的皮膚是起到一個滋潤和保護作用的，我們不應該輕易的或者說很隨意的就把它洗掉。在這里面，我跟大家推薦一個我自己的一個小小的經驗，也就是說我們判斷一下自己到底是不是油性皮膚。

　　具體的做法，我們可以在頭一天晚上正常的清潔護膚，在第二天早晨起來以后，我們不使用任何的潔面產品，只用溫水洗臉，洗完臉之后把臉擦干凈。這個時候我們靜置大概30秒到一分鐘的時間，我們自我感受一下，如果這個時候，我們的皮膚依然是有一種油蒙蒙的，有一種不舒服的感覺，那么這個時候您可能就是油性皮膚。

　　如果這個時候我們再用一些常用的化妝棉，輕輕擦拭，包括我們的額頭、鼻部這種油脂分泌比較旺盛的部分，往往就會看到比較明顯的油脂的存在。那么這個時候，說明您可能是油脂皮膚。

　　但是，如果您用清水洗完臉之后，你的皮膚就已經出現了干燥緊繃或者是輕度刺癢的癥狀，那么這個時候你可能就不屬于油性皮膚，可能就是一個干性或者中性皮膚。

　　油性皮膚的清潔

　　對于油性皮膚來講，我們清潔的主要目的就是為了把皮膚表面多余的油脂給它清除掉，在這里面我跟大家推薦一個所謂的溫和去脂的方法。那么也就是說我們不推薦您用一些類似于肥皂這種含有強皂性的這種物質。

　　因為用這種物質來洗臉的話，我們不但會把皮膚表面油脂給它清洗掉，同時還會破壞掉我們皮膚正常的角質層。同時，就會出現我們皮膚又出油又缺水這樣一個狀態。因此我們強調，還是應該選擇這種比較溫和的洗面奶來清潔皮膚。

　　什么叫所謂的洗臉比較適度，或者說應該洗到什么程度比較合適，那么這里面我推薦一個個人的經驗，就是在我們洗完臉之后，用完洗面奶之后，我們皮膚會感覺到既不油膩、也不緊繃，也不干燥，而是應該有比較清爽的狀態，這個時候其實我覺得品牌的高低貴賤其實都是次要的，最重要的是你洗完臉之后您自身的這種皮膚的感受。

　　為什么有些朋友會說，我自己皮膚出油很多，但是我臉又很干呢?那我覺得那您屬于一種叫混合型膚質。那么我們都知道面部它的皮脂腺分泌的部位以額部、眉間、鼻部、下巴這種T字區分泌油脂比較旺盛。

　　但是在我們臉頰部位，我們可能會分泌油脂會比較少。這個時候如果你只顧及到了T字區出油的部分，你用一些比較強力的控油去脂的成分，那么這個時候，我們再用臉頰部位就會出現這種明顯的干燥癥狀。

　　這個時候，我推薦咱們可以選擇這種選擇性的或者說區域性的潔膚。那么也就是說，在我們T字區這種重點部位，我們可以著重的給它清洗一下，但是在臉頰部位，我們最好就不用潔面產品，只用溫水洗臉就可以了。

　　同時，我們還要強調，即使在我們洗完臉之后，也要加強皮膚的保濕護理。

　　皮膚保濕

　　那么這里面，我覺得很多朋友就會感覺到疑惑，為什么我們的皮膚已經很出油了，我們還要對它進行補水呢?其實問題是這樣的，就是因為我們的皮膚雖然它分泌油脂，但是它是由皮脂腺來分泌的，但是我們的水份，它是組成我們皮膚正常屏障功能的一個重要的組成部分。經常是很多油性皮膚的朋友，那么他的皮膚經常處于一種缺水狀態。

　　為什么呢?就是因為我們很多的朋友，感覺到自己的皮膚出油太多了，那么他們經常會選擇那種比較強效的去油去脂的那種潔面產品，這個時候就會人為的間接造成一種皮膚缺水的狀態。

　　那么還有一種可能性就是說由于某些油性皮膚的朋友，他會伴有一些痤瘡、脂溢性皮炎這些疾病，那么在治療這些疾病的藥物當中，也會對皮膚造成一定的刺激。所以的話，我反而會建議即使是油性皮膚的朋友依然要加強皮膚的保濕。

　　那么我覺得從飲食方面的話，我認為油性皮膚最應該注意的就是，首先來講應該少食或者禁食這種高糖、高熱量以及刺激性的食物。比如說我們經常愛吃的一些油炸的食品、膨化食品，比如說可樂、濃茶、咖啡或者一些肥肉等等。

　　還有就是一些，大家現在都愛吃的這種，比如說類似于水煮魚、麻辣燙這種，或者說各種辣火鍋，那么這種食物雖然吃起來我們會很暢快，但是同時也一定會刺激到我們皮脂腺，對于油脂的分泌。因此，我覺得油性皮膚的朋友，在一定程度上一定要注意忌口。

　　那么我們在這里可以跟大家推薦一個比較常用的，也是比較容易獲取的一個涼拌菜，那么這個涼拌菜叫做涼拌三莧。那么這三莧是哪三莧呢?它分別是鮮的莧菜、冬莧菜，還有鮮馬芷莧。

　　那么這三個菜每樣大概100克左右，我們可以把它焯到八成熟，然后放到水，泡涼以后，然后給它局部切碎，然后給它涼拌。它呢主要對于這種尤其是青春期，油脂分泌比旺盛的年輕人，可以起到從中醫上講的一個清熱利濕解毒這樣一個作用。