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周莉：便秘在孕期當中是非常常見的問題，首先了解孕婦為什么會便秘。因為妊娠了以后，體內的胃腸蠕動就相對比較慢。好多孕婦覺得吃點東西就覺得堵得慌，總是下不去，由于受到體內的妊娠激素的影響，胃的活動能力和腸蠕動能力都有所下降，所以大家不要朝量的服用食物，因為代謝能力不強，所以少食多餐在孕期應該是提倡的。
吃了東西能夠好消化，對于便秘來講，胃腸蠕動相對減少，就容易出現便秘的情況。建議大家在食物當中加一些纖維素，比如常吃類芹菜、韭菜，或者是吃粗糧，比如白薯、玉米。不要在孕期當中吃精米精面，吃一些粗糧也可以幫助促進胃腸蠕動。
另外，如果飲食上面的調整不能改善便秘，可以開一些促進腸蠕動的藥物，或者軟化大便的藥物。千萬不能用開塞露，因為這種強力的促進腸蠕動的藥物，會導致腹部的疼痛，然后會誘發宮縮，容易造成流產和早產，所以如果出現便秘的情況，最好到醫院咨詢醫生，然后做出正確的選擇。
（ 養生 ）
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