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孕期補鈣是很重要的，平時要多吃奶制品、豆制品、魚或者蝦，注意飲食的合理搭配，保證每日攝入的營養均衡。
豆制品雖然是植物性食物，但也屬于優質蛋白類，含鈣比較多，魚蝦含鈣量也比較高，對于胎兒的生長發育也是有好處的。
除了食物補鈣，必要時還可以吃點鈣片，多曬太陽，幫助鈣質的吸收。
（ 養生 ）
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