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仲曉慧

仲曉慧

1993年畢業于南京醫科大學,江蘇省營養學會專業委員會委員,江蘇省婦幼營養學會常務委員,淮安市營養學會常務委員,淮安市婦女營養科主任。主要擅長青春期營養、孕產期、生殖調節期、圍絕經期等營養指導。尤其是對孕期婦女體重增長過快、胎兒生長過快,胎兒宮內發育遲緩、妊娠期高血壓疾病、妊娠合并貧血、妊娠合并糖尿病等疾病的飲食指導方面積累了豐富的經驗。發表業務相關論文近20篇。

營養不良性貧血怎么辦

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  缺鐵性貧血性營養不良,多吃血制品,少量的動物性肝臟,顏色深的瘦肉,多吃一些深顏色的新鮮的蔬菜,促進鐵的吸收,可以減少貧血的發生。

  仲曉慧:各種營養素缺乏的營養不良,比如說鐵引起缺乏的,缺鐵性貧血性營養不良。哪些食品含鐵比較多呢比如說血制品,豬血,鴨血,雞血。還有動物的肝臟。但是動物的肝臟一周只能吃一到兩次,不能吃的很多。為什么因為動物肝臟里的膽固醇含量太高了。再有顏色深的瘦肉,比如豬肉,牛肉 ,羊肉,本色的肉,顏色是深的,含鐵也比較多。同時,要多吃一些深顏色的新鮮的蔬菜。為什么,含維C比較多可以促進鐵的吸收,所以多吃以上的食品可以減少貧血的發生。

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