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仲曉慧

仲曉慧

1993年畢業于南京醫科大學,江蘇省營養學會專業委員會委員,江蘇省婦幼營養學會常務委員,淮安市營養學會常務委員,淮安市婦女營養科主任。主要擅長青春期營養、孕產期、生殖調節期、圍絕經期等營養指導。尤其是對孕期婦女體重增長過快、胎兒生長過快,胎兒宮內發育遲緩、妊娠期高血壓疾病、妊娠合并貧血、妊娠合并糖尿病等疾病的飲食指導方面積累了豐富的經驗。發表業務相關論文近20篇。

如何進行曬太陽補鈣

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  每天最少要曬30分鐘的太陽,早上九到十點鐘,下午兩到四點鐘,曬的太陽效果是最好的。曬不了太陽,建議你要吃維生素D。

  仲曉慧:既然說從食物當中獲得的鈣是最安全的,但是吸收率好不好跟維D又是有關系的,所以說要求所有的孕媽媽們,每天最少要曬30分鐘的太陽,太陽是怎么曬呢,把膀子露出30公分或者腿露出30公分,在充足的陽光下曬30分鐘就可以了,一般來講,早上九到十點鐘,下午兩到四點鐘,這兩個時間段曬的太陽效果是最好的,如果曬不了太陽,建議你要吃維生素D。

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