腰間盤(pán)突出怎樣根治
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首先一定要保持一個(gè)良好的生活習(xí)慣。避免要風(fēng)度，而不要溫度，要防止腰腿部的受涼。防止過(guò)度地勞累，久站、久坐這都不可以，還有站、坐姿一定要正確。
脊柱一旦要是受力不均勻的時(shí)候，尤其是有腰椎間盤(pán)突出癥的一些患者，坐姿不良的時(shí)候，更容易造成病情的加重。同一個(gè)姿勢(shì)不要保持太久，應(yīng)當(dāng)在原地活動(dòng)一下腰背部，可以站起來(lái)走一走，這樣都可以緩解腰背部肌肉的疲勞。
鍛煉的時(shí)候，有的患者喜歡壓腿、彎腰，幅度不能太大，否則就很容易造成椎間盤(pán)突出物對(duì)神經(jīng)根的壓迫更加重。生活當(dāng)中提重物時(shí)，不要猛地去彎腰，首先應(yīng)該慢慢地蹲下來(lái)，然后拿到重物以后，再慢慢地起身，盡量不猛地去彎腰揀東西。
（ 養(yǎng)生 ）
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