脾胃虛弱現象非常影響到孩子的身體健康，當孩子出現脾胃虛弱時，會出現精力不足、不喜歡吃飯，挑食厭食、身體消瘦等癥狀。為了改善脾胃虛弱，家長可給孩子做一些健脾養胃粥。如南瓜小米粥、山藥蓮子粥、牛奶粥。

　　南瓜小米粥

　　我們在做南瓜小米粥的時候，需要將材料準備好，首先準備好南瓜、紅棗、小米、糖，然后將南瓜切成塊狀，把小米洗干凈進行備用。我們將鍋里放入適當的冷水進行燒開，再將塊狀的南瓜，小米和紅棗放進水里，轉小火進行慢煮，煮至20分鐘左右時間，放入少量的糖，再小火煮到糖融化，便可以關火出鍋。

　　南瓜小米粥的功效是可以起到健脾健胃、補虛益氣，南瓜里面含有豐富的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，幫助加速消化掉腸胃內的食物，起到預防消化不良、積食的發生。

　　山藥蓮子粥

　　準備好山藥、蓮子。將準備好的山藥切成片狀與清洗干凈蓮子，鍋里放適當的水，把山藥、蓮子放進去，進行大火燒開，10分鐘后待蓮子和山藥稍微熟了以后，轉小火慢煮，再20分鐘后，出現粘稠的粥狀，進行關火盛出來。如果給年紀特別小的孩子食用山藥蓮子粥，最好將粥煮得過于松軟，如果實在煮不松軟可以將山藥蓮子磨成粉狀食用。

　　山藥蓮子粥的功效是健脾安神，非常適合胃口不好、睡眠不佳的孩子。

　　牛奶粥

　　牛奶粥就是將大米洗干凈放入水中煮熟后，再加入牛奶，熬制50分鐘左右，再盛出，可以根據孩子的口味加鹽或是糖。

　　牛奶粥的功效是健脾益氣，養胃生肌。

　　除了上述的健脾養胃粥，還有土豆南瓜粥、紅腫糯米粥、栗子粥、雜糧粥、蘿卜牛肉粥等都對孩子起到一定的好處。脾胃虛弱的孩子在生活中可以多吃蘋果、栗子、山芋、鯽魚等食物。家長需要給孩子樹立良好的飲食習慣，不要讓孩子食用過多的辛辣、生冷刺激性的食物。