脾胃虛弱的調理主要應該從以下幾個方面調理，一，調整飲食，飲食要規律清淡;二，注意休息，勞逸結合;三，保持心情舒暢，不過度緊張、焦慮;四，要注意適當的運動。

　　張章：脾胃虛弱又叫脾胃不足或者脾胃不合，這都屬于脾胃虛弱的范疇，脾胃虛弱常見的就是我們吃東西吃的不多，然后吃下去了又不能消化，消化不了那么大便就會出現一系列的問題。便秘的有之，拉肚子的腹瀉的也有，那這些都屬于脾胃虛弱的表現，如果出現了脾胃虛弱，或者說吃東西吃的不好，消化不好，我覺得食補要比藥補的效果要好。

　　他們家吃東西的時候就要注意，要避免這些辛辣的、油膩的這些食物，各種肉類較少吃，各種辣椒，現在流行的麻辣燙都要少吃。

　　因為這些麻的辣的這些東西，會進一步損傷我們的脾胃。這是一個惡性的循環，脾胃功能差，不愛吃東西，就想吃點辣的開胃，可吃完辣的脾胃會更弱，出現了脾胃虛弱，一個是飲食上面，辣的、油膩的少吃，同時過多這種芳香走竄的，也就是我們常見的蔥姜蒜也要少吃。這些東西蔥姜蒜我們老百姓會管它叫發物，其實很多小葉的蔬菜，就是葉子小的蔬菜都屬于發物，比如說香菜、韭菜，那么脾胃虛弱的人，這樣的菜也要少吃。還是以吃這些大葉的白菜、油菜為主，同時可以多喝一些粥，我們都知道粥是養胃的，可以讓我們的脾胃功能有所恢復。