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預防肩周炎應該從年輕時就做起，保護身體健康，從小時候就要做起。
肩活動不要過于激烈，肩關節盡量少受涼。對于一些個已退休的老年人，不要去做一些個過度鍛煉，比如說揮鞭，揮鞭鍛煉，打鞭子，甩，這種甩鞭子的時候，就容易造成肩部肌肉的損傷。
做引體向上，摽豎杠子，往往這個力量使用不當或者肌肉韌帶沒有達到這個力量，也造成了損傷。再有就是不要過度去牽拉，都能夠造成肩關節的損傷，誘發肩周炎的發生。
（ 養生 ）
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