痛風相信很多人都有所耳聞，痛風在發作起來以后，患者的關節部位會出現異常性的疼痛，并且常常會在夜間發作。引起痛風出現的原因是由于尿液當中含有的尿酸比較多或者是在排泄異常的情況下，導致尿酸堆積在關節處形成結晶。

　　尿酸高是人們身體出現痛風的主要原因。患有痛風疾病的人群，想要將痛風病癥緩解，最好是將尿酸降下去。降尿酸最好的方法包括控制熱量攝入、控制蛋白質攝入、養成良好的生活習慣、多飲水。

　　1、控制熱量攝入

　　降尿酸最好的方法就是控制熱量的攝入，尿酸高人群在生活中要少吃碳水化合物含量高的食物。另外，在生活中要少吃果糖含量高的食物，比如蜂蜜、蔗糖等，這些含有果糖的食物在被攝入進身體以后，會加快尿酸的生成。蔬菜當中的青蠶豆、新鮮豌豆等含有的嘌呤含量比較高，想要將尿酸降下來需要減少這些食物的攝入。

　　2、控制蛋白質攝入

　　人們在生活中可以適當的選擇奶酪、蛋類、牛奶等含有嘌呤比較少的蛋白質食物，少吃動物的肉類，如果必須要吃，可以將肉煮沸以后直接食用肉類，不可以喝湯，因為肉類當中的嘌呤容易溶在水里面，所以湯里面的嘌呤含量比較高。含有蛋白質的豆制品，所含的嘌呤成分也比較高，比如黃豆、豆芽、豆腐等，體內尿酸含量高的人群要少吃。

　　3、養成良好的生活習慣

　　降尿酸最好的方法包括養成良好的生活習慣。尿酸含量比較高的人群，在生活中要注意勞逸結合，保持合理的生活作息，不要長期熬夜，情緒要保持穩定，不可以過于的焦慮、緊張。體內尿酸含量高的人群最好是每年去醫院檢查一下尿酸，將尿酸數值控制在350g左右。

　　4、多飲水

　　降尿酸最好的方法也包括了多飲水。人們在生活中多飲水可以幫助增加尿酸的排泄。尿酸是人體代謝以后通過尿液所排泄出來的物質，高尿酸人群最好是保持每天飲水2000ml，幫助將尿酸排泄出去。