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先天因素引起的骨質疏松，如家族史、基因等方面引起的骨質疏松很難預防。后天因素引起的骨質疏松可通過適量運動，多食用鈣制品以及服用藥物進行預防。
首先需要適當運動。飲食上應盡量多吃些含鈣量豐富的食物，比如豆制品和奶制品，如牛奶、豆漿等。
其次，患者到了一定年紀后要進行藥物預防，比如50歲以后的女性可適當服用鈣片和維生素D。男性在60歲可適當補充鈣片和維生素D。
如果診斷為骨質疏松，則需要使用減少鈣流失和促進骨形成的藥物。
（ 養生 ）
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