面對家庭冷暴力，有時需要及時溝通，有時需要延遲溝通。不要一味的忍，要把事情說出來去解決。積極交流和溝通，讓對方了解自己，避免惡性循環。

　　如何預防家庭冷暴力

　　張東：因為冷暴力的人他有一個怪論，他認為我如果爭吵的話會解決不了矛盾，只能把這種矛盾激化，所以他就采取既然解決不了問題我就不說了吧。其實這種不說并不等于解決問題了，而是把這種埋下一個地雷，等到再過兩天，這個地雷還會是一個定時炸彈，還會自然爆炸起來，所以冷暴力是一個解決夫妻之間矛盾的下下策。當夫妻之間有矛盾的時候，有些時候需要及時溝通，有些時候需要延遲溝通，當你發現你的這種當時解決問題的時候，溝通過程當中，容易產生激烈的情緒或者對立情緒的時候，那么當時可以采取放棄不說話，但這不是冷暴力，但是你過后要找一個時間，一定要把剛才我們發生那件事情重新說一下，這樣是一種智慧，就是預防把這件事情當時也忍下去了，今后永遠不說，永遠記在心里頭了。

　　當成一種仇恨來記下來，這樣來說對婚姻的質量稍微不好，因為長期積累這些負性的認知或者負性的看法，你會對方有不好的解釋，當有不好的解釋的時候，你就會對婚姻、夫妻生活的這種性行為還有生活的行為都有一種負性的解釋，越負性的解釋你就解釋越不好，越不好的時候你就越不參與，越不參與你之間感情交流的越少，交流越少你們之間的情感就越來越淡漠，越來越淡漠的時候就是生活差距越來越大，生活差距越大，就越過不到一起，這就產生了一個惡性的循環。所以預防夫妻之間的冷暴力一個最好的方法就是積極的交流與溝通。

　　千萬不要(不溝通)，溝通上有些人有一種誤解，說既然溝通我就先改造對方，其實不是這樣的，溝通一個最終目的是讓對方了解自己。

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