專職從事心理測(cè)量、心理治療與咨詢的臨床實(shí)踐、教學(xué)、管理和心理健康教育等工作30余年。
怕黑是人的原始恐怖，如果需要擺脫怕黑，可采用系統(tǒng)脫敏療法，逐漸去適應(yīng)。
怕黑 不開燈睡不著覺(jué)是心理問(wèn)題嗎
張東：怕黑是原始恐怖，人與生俱來(lái)就對(duì)黑暗就有一種恐怖心理。擺脫黑是一種學(xué)習(xí)的過(guò)程，所以如果你有這種怕黑的情結(jié)以后，如果不影響你的正常生活，你就可以不解決。
現(xiàn)在的時(shí)代，燈光污染也很嚴(yán)重，你看不關(guān)燈，路燈也會(huì)把你家照的很亮，這可以不解決。但是如果確確實(shí)實(shí)由于工作和生活的需要，確實(shí)需要在黑暗的環(huán)境當(dāng)中去工作去學(xué)習(xí)和生活的話，有意識(shí)的在做這方面的自我治療，自我治療的一個(gè)很好的方法，就是叫系統(tǒng)脫敏療法，這種系統(tǒng)脫敏療法呢，可以自我去做，也可以在心理醫(yī)生的指導(dǎo)下去做。
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馬立新
