每天早晨起床和睡覺之前要刷牙，晚上口腔處于靜止狀態(tài)，細菌堆積就會非常多;吃飯之后也要刷牙，對于預(yù)防齲齒和牙齦的疾病非常有效;如果做不到吃完飯以后立刻刷牙，以用清水好好漱漱口;吃了甜食之后，也要立刻刷牙或者漱口。

　　哪個時間段刷牙最好?

　　曾紅艷：那肯定我們每天早晨起床以后就要刷牙，因為我們已經(jīng)一夜口腔沒有吃東西，沒有說話，它是屬于靜止的這種狀態(tài)，然后口腔中的細菌堆積就會非常多。所以我們早晨起床以后就要立刻刷牙。晚上吃完飯以后，睡覺之前也要刷牙。因為睡覺以后，唾液就不怎么流動了，這樣容易把細菌在口腔中堆積，所以早晨刷牙，晚上睡覺之前，特別吃完飯以后一定要刷牙是很重要的。其余的，我們還是建議吃飯之后就要刷牙，比如說早飯、中飯、晚飯之后你都要刷牙，這對于預(yù)防齲齒和牙齦的疾病都是非常有效的。當然了，大家說，我們可能工作的時候，我每天上班哪有這么多時間刷牙，那如果我們做不到吃完飯以后立刻刷牙，那我們也可以漱口，用清水好好漱漱口，還是從預(yù)防齲齒和牙周炎的角度來講，就是建議大家吃了甜食，非常軟的，那種像蛋糕，什么冰激凌這些之后你就要立刻刷牙，或者是立刻漱口。