頸腰膝關(guān)節(jié)疾病的康復(fù)階段，中醫(yī)不主張大動。出汗排毒說法不成立，平時鍛煉微微出汗即可。中醫(yī)講究內(nèi)斂而不是外散。

　　經(jīng)常運動一定對身體好嗎

　　尹志超：如果頸椎腰椎跟膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)了疾病，中醫(yī)在養(yǎng)生康復(fù)階段不主張大動。理由呢?我們今天有些老年人，產(chǎn)生一個誤區(qū)，認為今天不管什么時間都要大量的運動。

　　還有我們一些年輕人，本來下班以后就很疲勞了，但要到健身房在跑步機跑40分鐘。中醫(yī)怎么看待這個問題?我們每個人運動的時候，我們就以出汗為標準說我出汗了，出汗干嘛?我出汗排毒。

　　這個說法不成立。排什么毒?排哪的毒?那么中醫(yī)講究什么?講究透達而不是外散。我們今天很多人犯了這個錯誤，外散的很厲害。我們有的老年人，每天早晨走5公里晚上5公里，什么結(jié)果呢?走下一年多以后，大量的陰液流失，不能濡養(yǎng)我們體內(nèi)。

　　汗也是陰液，汗是誰啊?汗為心之液。如果你心臟不好的人還運動很大，對心臟不利。特別是有頸椎腰椎疾病的人，要尋求每一個人的活動方式，不要效仿。所以中醫(yī)養(yǎng)生叫什么?盡可能實現(xiàn)內(nèi)斂而不是外散。

　　我們今天的人外散的太多，我們的情志外散，我們的整個每天忙忙碌碌，太緊張了，仍然是外散。養(yǎng)生不是這個，養(yǎng)生要求內(nèi)斂。所以頸椎腰椎病這些骨傷疾病，要適當?shù)倪\動，微微的有一點熱，要出汗，夠了。

　　所以中醫(yī)主張內(nèi)斂，斂你的精氣神不可外散，這是中醫(yī)養(yǎng)生的重點。

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