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第一，經常吃宵夜，吃得太飽，胃部得不到休息，晚上睡覺會加重胃腸的負擔，進一步影響休息，影響到胃部的營養吸收，也會影響到身心健康。經過一天不辭的辛苦也需要休息，如果不休息，各方面的抵抗力也會有所下降。
第二，經常吃宵夜，加重胃腸負擔，會影響消化系統，從而導致肥胖，身材變形，增加體重，肚子容易變大，有些不怎么喝酒的肚子容易大了，又不是啤酒肚，是過度肥胖造成的。有些人為什么無端端的就胖了呢?而且平時吃的又少，這就是夜晚進食太飽，要不就是沒有好好注意休息，內分泌失調，消化系統紊亂形成的。
（ 養生 ）
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