姚軼，淮安市中醫院，脾胃病科，副主任中醫師。從事消化內科工作10余年，曾在三級醫院進修兩次，擅長胃腸道及肝硬化疾病的診斷與治療。
輕癥便秘從飲食和運動兩方面進行調理，飲食上多吃含纖維素的食物;飯后半小時可以進行輕中度的體育鍛煉;可以更好的改善排便的功能。
姚軼：便秘一般輕癥便秘我們首先從飲食和運動兩方面進行調理，飲食方面就是多吃含纖維素比較高的食物，例如像韭菜以及一些五谷雜糧等，另外香蕉也是很好的通便的食物，大量吃香蕉可以很快的改善便秘的癥狀，從運動方面，吃過飯以后，人不能光坐在那里不動，飯后半小時以后可以進行散步或者是慢跑等，輕中度的體育鍛煉這樣可以更好的改善排便的功能。
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馬立新
