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頸椎病的自我治療方法，主要還是日常生活的調設，要改掉日常的一些不利于頸椎的不良生活習慣，例如長期的低頭伏案工作。如果是工作性質的原因，患者可以每隔一個小時左右，起來做擴胸、仰頭的動作，對頸椎是比較好的。
另外還要注意頸部保暖，避免寒冷刺激，平時患者還可以做一些頸部的保健操，比如說頸部米字操，是比較好的自我治療的方式，平時也可打羽毛球、游泳等，都是對頸椎病比較好的運動方式。
（ 養生 ）
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