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消除恐懼的方法是直觀面對恐懼。如女生怕動物，這種情況下可以你回避或者做行為治療，不斷強化對動物敏感性，逐漸從害怕到不害怕。
消除恐懼也需要針對具體問題，因為每個人的成長經歷、個性特征、文化、經濟地位不一，認識和處理對待恐懼也不一樣。
所以，需要進行具體分析，要根據不同的情況采取不同的措施。
（ 養生 ）
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