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在工作和學習中預防近視發生，主要是以克服環境因素為主，例如光線應適中、物體需穩定、學習和看書距離、時間應嚴格控制等，可以每學習一小時左右，便適當休息一下，例如我國給學生定的一節課時間為45分鐘，就很合適。
此外，在工作和學習之余，千萬不要忘了進行戶外活動，一般建議每天最少要有兩個小時左右的戶外活動時間，因為適當的曬陽光，對預防近視的發展很有作用。
（ 養生 ）
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