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熊苗：我們做父母的都希望孩子茁壯成長，長的很高。這個高與他的營養有關，所以在生長發育時期要做到全面營養。全面營養要做到這幾大類，食物要吃主食類、蔬菜類、水果類、肉類、奶類、豆制品都要吃到。
那促進長高的因子就是含鈣的食物，含鈣的食物是有奶制品，每天喝牛奶還有酸奶。另外還要吃豆制品，豆腐、豆腐絲、腐竹，還有這個黃豆燉的一些。
另外綠葉蔬菜也含鈣，還有海帶、芝麻醬、蝦皮也含鈣，所以要實現食物多樣化才能達到身體茁壯成長這樣一個效果。
（ 養生 ）
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