夏季之抗衰老涼拌菜
7860次
夏季健康飲品之瘦腿果蔬汁
5985次
夏季飲品 瘦腹果蔬汁
6104次
夏季飲品 瘦身鮮榨果汁
9674次
最適合老年人吃的肉類有哪些
5668次
嘴唇干裂需要補充哪些營養
8106次視頻內容
熊苗：對于便秘吃什么好，我有以下幾類食物推薦給大家。
第一就是蘋果，蘋果當中含的果膠，有助于緩解便秘。
第二就是紅薯，紅薯大家都知道，吃完之后就有很好的效果，紅薯和什么搭配呢?和酸奶搭配對于緩解便秘特別的好。
第三要吃一些嚼起來特別粗口的食物，芹菜、韭菜這些食物，它都很順利的幫我們把便排下來，因為它會加快腸道蠕動促進排便。第四要吃一些燕麥、蕎麥，尤其是燕麥，它是含膳食纖維很高，是一個排便非常好的食物。
還有一個就是菊芋魔芋菊粉，魔芋我們在吃火鍋的時候會吃到它，魔芋它吸水很強吸完之后就膨脹，加快這個通脹潤便的效果。
所以像這些食物，常吃酸奶、蔬菜、薯類的這些食物，都有助于緩解便秘。堅持吃上一個星期，當然還有黑木耳，也是非常好的。
（ 養生 ）
本文由江蘇民福康科技股份有限公司主持創作，著作權屬于江蘇民福康科技股份有限公司。未經許可，不得轉載。
0.29萬次
時長01:05
專家： 姚文靜
發布：2020-08-22
0.19萬次
時長01:23
專家： 姚文靜
發布：2020-08-21
0.22萬次
時長01:26
專家： 姚文靜
發布：2020-08-20
0.33萬次
時長01:25
專家： 姚文靜
發布：2020-08-19
0.21萬次
時長01:28
專家： 姚文靜
發布：2020-08-18
