很多腹部有贅肉的人群經常會選擇做仰臥起坐來瘦肚子，但是有部分人群可能在做仰臥起坐時方法不正確，導致肚子上的贅肉經久不下，這時候便會產生懷疑的心態。其實做仰臥起坐能瘦肚子。

　　做仰臥起坐能瘦肚子嗎?

　　做仰臥起坐能瘦肚子，仰臥起坐是一項有益于身體的有氧運動，并且方法比較簡單，雖然看起來比較簡單，但是可以在一定程度上鍛煉到腹部肌肉，一些想要減肥的人群，可以在晚上 抽出一點時間來做仰臥起坐，在做仰臥起坐時，可以給自己規定一下時間，由于腹部的脂肪至少是需要在運動20分鐘以后開始燃燒，所以時間最好是把握在30分鐘左右，姿勢要正確。

　　做仰臥起坐的正確方法有哪些?

　　1、姿勢正確

　　想要瘦腹部贅肉的人群在做仰臥起坐時，要注意保持姿勢正確，最好是把仰臥起坐控制在直線水平上面，幅度不要太大，速度不要太快，不要嚴格追求仰臥起坐的數量，應該時刻專注著合理的姿勢是否有鍛煉到腹部肌肉，以減腹部贅肉為目標去做仰臥起坐。做仰臥起坐時，兩只手要交叉抱在胸前，或者是兩只手搭在兒側，在通過腹部發力以后，達到瘦肚子的目的。

　　2、把握好速度

　　在做仰臥起坐時要將速度把握好，速度不要太快也不要太慢，因為不合理的速度達不到減肥的目的，應該找適合自己的速度，在做仰臥起坐時速度可以快一些，但是躺下去的時候速度要慢一些，才有利于幫助脂肪燃燒。

　　3、時間合理

　　較短時間內做仰臥起坐，將肚子瘦下去幾率是比較低的，如果人們是想通過仰臥起坐來瘦肚子時，最好是保持時間合理，堅持一段時間才可以看到效果。如果想要讓減肥效果更佳明顯以后，可以再配合其他的運動項目。

　　所以正常情況下，人們在生活中采取正常的方式做仰臥起坐，以及長期堅持下去以后，可以看到瘦肚子效果，但是不宜操之過急。