倒立很多健身達人都會進行的鍛煉項目，關于該項運動有些人認為可以提高智力以及反應能力，還可以治療脫發以及眼花等不適癥狀。對于面部開始出現下垂以及肌肉組織衰老的情況，可以進行該項運動。還可以治療各種長期直立以及勞累所帶來的疾病。但是有些人認為該項運動會導致眼壓過大以及刺激神經，容易召造成腦血腫，會有耳鳴以及耳脹的感覺，不利于身體健康。嚴重的還會影響視力，出現頭暈以及嘔吐癥狀。

　　好處

　　該項運動可以將大量血液供給到腦部，營養物質更加豐富，對于纖維細胞生長發育比較有利，可以提高智力以及反應能力。血液供給充足的情況下，還可以刺激毛囊細胞生長發育，有效緩解脫發以及長白發的情況。

　　由于受到地心引力的情況，身體倒立是可以延緩衰老，尤其是面部已經出現下垂人群。還有就是乳房有下垂的女性人群，長期堅持具有很好的改善效果。需要注意的是，每天時間不可超過5分鐘，一定要根據自己所能承受的力度調整。

　　長期勞累用腦過度的人群，該項鍛煉是可以緩解身體勞累。尤其是長期直立以及勞累所引起的腦梗以及顱內壓增高等疾病。還有高血壓等慢性疾病，都是具有一定緩解作用。女性朋友還可以預防子宮脫垂，具有延緩衰老以及患有婦科疾病的概率。

　　長期久坐的辦公人群，每天堅持會發現自己下肢血液循環加快，還有就是臀部下垂癥狀有所緩解。人的反應能力主要是依靠大腦來決定，倒立可以加快血液循環速度，增加腦供血能力，加快神經元信號傳導速度。

　　壞處

　　雖然該項運動有很多好處，但是并非所有事情都是沒有壞處。該項運動是可以導致循環系統出現異常，短期內是不會出現異常癥狀。需要注意的是每次維持的時間，一定不能超過5分鐘，

　　時間過長的情況下會有眼壓升高的情況，嚴重的情況下會有失明的情況發生。還有就是耳朵會有脹痛感，會有幻聽等癥狀出現。