身材問題一直是被很多人關注的，身體的肥胖不僅會對生活造成一定的不方便，還有可能會對身體健康造成一定的傷害，尤其是在女性群體中，大家都十分羨慕高挑的身材，穿衣服也會顯得很好看。但是在現實生活中，有很大一部分人都面臨著小腿粗壯的問題，不僅影響了整體的外在形象，有的腿部過于肥胖的，都不能很好的挑選到自己喜歡的衣服。所以，很多人為了在瘦腿上付出了很多的努力。

　　小腿粗壯如何變細腿?

　　蹲馬步

　　在蹲馬步的過程中，腿部需要發揮很強的力量來維持身體的平衡，如果平衡能力比較好的人群，還可以一邊蹲馬步，一邊擺動自己的雙腿，能夠有效的幫助腿部的脂肪快速消耗，堅持一段時間，會感覺到腿部有明顯的酸痛感，然后適量的進行按摩，幫助血液的舒緩，長時間的堅持，可以看到明顯的瘦腿效果。

　　抬腳跟

　　抬腳跟是很好的幫助瘦腿的方法，并且動作也很簡單，人們不管是在行走中，還是在進行爬樓梯的動作，全身的力量都全部集中到了腿部，從而會使得腿部的壓力變大，導致腿部的脂肪不能很好的被消化，長時間如此，就會形成脂肪的堆積，導致肥胖。因此，適當的抬腳跟，可以有效的幫助改變重心的力量，能有幫助緩解腿部壓力，達到瘦腿的目的。

　　腿部按摩

　　有很大一部分人出現的腿粗壯現象，多數是由于體內過多的脂肪引起的，因此，經常對腿部進行適當的按摩，可以有效的促進脂肪的消化，最好是在腿部涂抹上一些精油，在精油的作用下能夠使得脂肪更快的消耗，并且還可以包裹上一層保鮮膜，對瘦腿起著很好的作用。

　　做蛙跳

　　剛開始實行的人群可能會感覺到明顯的不適，并且腿部也會出現強烈的酸脹感，但是只要堅持下來，在蛙跳的一起一跳 的動作中，能夠幫助脂肪的更快消耗，使得垃圾毒素盡快的排出，還可以使得腿部肌肉變得更加的緊致，幫助小腿更快的變細。