正常女性身高170標(biāo)準(zhǔn)體重是55-60公斤之間。上下波動(dòng)的幅度控制在10%左右。因?yàn)轶w重和身高是有一定聯(lián)系的，因此有一個(gè)體重計(jì)算方式，用自己的身高減去105，若是數(shù)值控制在55-60之間就是屬于正常體重范圍。世界衛(wèi)生組織對(duì)于這個(gè)身高范圍內(nèi)的女性朋友，理想體重規(guī)定是54-66千克之內(nèi)。

　　身體在生長發(fā)育階段，身高往往可以反映出骨骼發(fā)育情況以及體重。尤其是女性朋友，一旦體重超標(biāo)不僅不利于身體健康，還會(huì)影響美觀。了解自己的身高標(biāo)準(zhǔn)體重范圍，日常生活中可以加以控制調(diào)節(jié)。

　　正常情況下身高170左右的女性朋友，標(biāo)準(zhǔn)體重處于110-120之間即可。上下波動(dòng)幅度不超過該數(shù)值的10%，就無需過度擔(dān)心。正常攝入食物每天保證營養(yǎng)物質(zhì)均衡，三餐作息規(guī)律，熱量代謝平穩(wěn)。保持住自己的體重，平時(shí)適當(dāng)進(jìn)行簡單的有氧運(yùn)動(dòng)，這種是最標(biāo)準(zhǔn)的體重。

　　若是超過135斤，就需要引起重視。對(duì)于女性朋友來說可能會(huì)引起月經(jīng)失調(diào)癥狀，體內(nèi)含有較多的脂肪物質(zhì)，血液循環(huán)和機(jī)體代謝都會(huì)開始減慢。尤其是女性本身代謝速度就緩慢，若是長期這樣會(huì)誘發(fā)慢性疾病，不利于身體健康，體內(nèi)激素分泌出現(xiàn)異常。

　　建議每天控制每日攝入量，多吃蛋白質(zhì)含量高的食物，不僅可以補(bǔ)充營養(yǎng)，還不會(huì)增加身體負(fù)擔(dān)。每天保證有一個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)量，促進(jìn)機(jī)體代謝速度，加快體內(nèi)脂肪物質(zhì)燃燒，是體重達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)范圍之內(nèi)。

　　若是低于標(biāo)準(zhǔn)體重先不要高興，可能是由于體內(nèi)營養(yǎng)不足所致，機(jī)體血液循環(huán)減慢，營養(yǎng)物質(zhì)吸收不足。這類人群經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)感冒以及患有慢性疾病癥狀，體質(zhì)比較虛弱。隨著生長發(fā)育機(jī)體器官會(huì)提前進(jìn)入衰老階段。平時(shí)增加食物攝入，避免對(duì)子宮和卵巢造成不利影響。不僅影響身體健康，對(duì)于體內(nèi)激素分泌也會(huì)造成一定影響。有些嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)受孕困難。