生活中有很多減肥的方法，想要減肚子，轉(zhuǎn)呼啦圈是很好的選擇。人們在做這個運動的時候全身上下都在動，基本上每個器官都不同程度的參與進來，這是對身體很有好處的。這也是一個很有技術(shù)含量的運動，腰不太好的人可能就不適合這項運動呢了。

　　呼啦圈為什么可以減肚子上的贅肉?

　　因為這是一項需要堅持的運動，一旦腰部不動了，呼啦圈就會從腰上掉下來。當(dāng)人們轉(zhuǎn)的比較好的時候還會產(chǎn)生自豪感，覺得自己很厲害，旁邊的人看到了也不禁會豎起大拇指，這樣人們就會有信心堅持下去。

　　在轉(zhuǎn)它的時候也是需要比較大的體力的，并且堅持轉(zhuǎn)五到十分鐘就可以流出很多的汗。超過十五分鐘的時候身體就會開始燃燒大量的脂質(zhì)，來釋放能量，從而起到減肥的效果。一般不能大量流汗的運動減肥效果都不是太好，因為流汗可以促進新陳代謝，將身體中的有害物質(zhì)排出人體，流汗的運動還能讓肌膚變得光澤有彈性。

　　轉(zhuǎn)呼啦圈的好處有：

　　做這個運動不僅能減肥，還可以促進腸道蠕動。現(xiàn)代人的工作要么是長時間坐著，要么就是長時間站著，腰部基本上得不到什么運動，所以腸道運轉(zhuǎn)的動力也會比較弱，常常出現(xiàn)便秘的情況，甚至?xí)l(fā)腸道疾病和痔瘡問題，給人們帶來很大的困擾。

　　而經(jīng)常轉(zhuǎn)呼啦圈就可以解決這個困擾。值得提醒的是，剛吃完飯不要立馬就運動。要讓胃中的食物消化三十分鐘左右再運動，這樣不會增加胃腸的工作負擔(dān)，不會給身體帶來不舒服的感覺。讓運動變得更加健康。注意不要選擇太重的呼啦圈，否則很容易傷害到腰部的肌肉，起到不好的效果。

　　注意有關(guān)節(jié)炎的人是不太適合這項運動的，還有腰部有疾病的患者也不適合這個運動，比如骨質(zhì)增生、腰椎間盤突出等，強行運動會傷害到骨骼，加重患者不舒服的癥狀。