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如果是輕度腰椎間盤突出癥患者，可以采取游泳運動，也可以適當多臥床休息，在床上練習燕兒飛，從而加強腰大肌鍛煉，使各骨節椎體進行牽拉增加負壓，使椎間盤環拉。
如果患者是重度椎間盤突出，引起下肢麻木、無力、疼痛，不再主張運動，盡量以休息為主，并且建議手術治療。
（ 養生 ）
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