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第一、由于腰椎橫突附著的肌肉很多，在腰部的頻繁活動(dòng)當(dāng)中，特別是曲身和環(huán)轉(zhuǎn)等動(dòng)作時(shí)，腰肌會強(qiáng)力收縮或彈跳不正確，由于沒有緩沖，反復(fù)張力受損，均可以導(dǎo)致腰肌勞損。
第二、急性腰部軟組織的損傷，如果沒有得到及時(shí)治療，長期反復(fù)過度腰部運(yùn)動(dòng)或是過度地負(fù)荷，比如長期坐位、久站或是從彎腰到直立位手持重物、抬物，都可以導(dǎo)致腰肌長期處于高張力狀態(tài)，久而久之可以導(dǎo)致慢性的腰肌勞損。
第三、腰肌無數(shù)性纖維損傷的積累，導(dǎo)致腰肌組織發(fā)生局部代謝性的產(chǎn)物增加，比如乳酸堆積、阻滯血運(yùn)、肌肉緊張僵硬、彈力下降，從而導(dǎo)致腰肌勞損。
第四、在肌肉疲勞狀態(tài)下，受到風(fēng)寒潮濕襲擊，如受風(fēng)、著涼，使血流動(dòng)力學(xué)出現(xiàn)改變，小血管痙攣收縮，出現(xiàn)供血的障礙，使局部組織營養(yǎng)缺乏，而至纖維變性，導(dǎo)致退行性變。
（ 養(yǎng)生 ）
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