胃腸道較差的人群，日常飲食上一定要多加注意。尤其是患有腸胃炎人群，戒煙戒酒飲食清淡。不要暴飲暴食是會增加胃腸道負擔，辛辣刺激性食物是對腸胃黏膜造成受損，還有生冷食物細菌含量較多。上述這些食物都是不建議攝入，平時營養物質攝入上要多加注意。

　　1. 戒煙戒酒

　　煙草中含有的尼古丁以及酒精中乙醇物質，對于身體傷害比較大。不僅容易是肝臟細胞出現變性和壞死，還會刺激胃腸道黏膜。影響正常食物分解消化功能，當局部產生潰瘍以及炎癥感染后，飲食上應該以清淡為主，容易消化可以補充所缺失的營養物質還不會增加身體負擔。通過這種方式可以減輕胃腸負擔，同時還可以起到保護肝臟以及減少血管病變的作用。

　　2、避免暴飲暴食

　　一次性攝入過多是會增加胃腸道生理負擔，經常暴飲暴食，短時間內大量攝入食物，增加胃部生理負擔。最終導致有大量沒有及時消化的食物全部堆積在腸道內，隨著機體運動就會產生有害物質，嚴重的還會誘發便秘。還有一方面就是大量攝入食物，還會讓血液粘稠度增加，導致機體流動速度緩慢。

　　3、避免吃辛辣食物

　　胃部發生了病變飲食方面要注意清淡，一些刺激性大的食物最好避免攝入。有些人為了增加食物口感，是會選擇添加辣椒以及生姜和大蒜等刺激性調味品。這樣是會導致胃部功能下降，誘發炎癥感染。想要正確保養腸胃，應該選擇屬性溫和清淡的食物。

　　4.不要吃生冷食物

　　注意不要經常攝入那些生冷的食物，胃腸喜歡溫熱對于冰冷食物刺激，會導致大多數細胞受損。還有就是食物沒有煮熟的情況下不要攝入，細菌含量比較多，攝入后對消化系統功不利，會導致正常細菌群體以及生存環境紊亂。尤其是對于本身胃部功能降低，身體消化能力差，應該注意攝入食物的控制。