腹瀉是很日常生活中比較常見的不適癥狀，引起該癥狀的原因有很多。長期這樣是會危害身體健康，早期發現后及時采取治療措施。其中最主要的就是通過食療緩解，養成良好的飲食習慣，多吃一些容易消化沒有刺激的食物，不會增加身體負擔。然后就是保證自己生活作息要有規律，加強個人有氧運動訓練加快有害物質排出。嚴重的情況下是可以采用藥物治療和手術治療。

　　1.飲食習慣

　　建議日常飲食多吃紅棗，山藥，蘋果，等屬性溫和容易消化的食物，不會增加胃腸道負擔，能夠緩解炎癥刺激所造成痙攣癥狀。其次就是油炸食品還有辛辣刺激性食物需要禁止攝入，有些人平時喜歡吃生冷食物，這些食物中細菌數量超標，一旦攝入后導致正常細菌群體出現異常，致腹瀉癥狀更加嚴重。

　　2.加強體育鍛煉

　　加強個人有氧運動訓練，常見的有騎自行車，游泳，跑步以及快走等，可以加快全身細胞組織運動，可以提高機體免疫力的運動。對于外界細菌以及病毒物質侵蝕，具有一定抵御作用。運動可以促進全身細胞組織運動，可以加快機體代謝速度，及時將體內炎癥物質排出體外。

　　3.生活習慣

　　一定要養成良好的生活習慣，平時注意個人衛生，飯前飯后都要積極洗手。避免細菌病毒進入口腔，還有就是禁止暴飲暴食，規律進食以及規律起居，可以保證消化系統是處于正常生理功能。還有就是三餐進食一定要有規律，盡量不要吃夜宵。

　　4.藥物治療

　　該癥狀大多數都是由于細菌炎癥感染梭子，若是出現次數比較多的情況下，而且機體開始有大量物質流失，出現虛弱以及渾身乏力的情況。這時候是可以采用藥物治療，遵醫囑口服抗菌消炎藥物。

　　5.手術治療

　　出現頻率比較高病情還會有腹部疼痛以及有發燒的癥狀，建議先去醫院進行掛號檢查，明確病因后在醫生指導下采取手術切除治療。