拉肚子是我們生活中的俗稱，臨床當中將這種現象稱之為腹瀉，腹瀉是我們生活中比較常見的病癥，拉肚子在嚴重的情況下，容易誘發脫水的癥狀發生，嚴重的時候甚至會危及人們的生命。拉肚子患者不僅需要采取藥物調節，飲食上也需要合理的補充，可以緩解拉肚子病癥。拉肚子人群可以吃的食物包括蘋果、石榴、荔枝、面食、白粥等。

　　拉肚子吃什么?

　　1、蘋果

　　人們在出現拉肚子以后，可以選擇適當的吃蘋果來緩解。蘋果屬于中性的水果，中醫上認為，蘋果具有收斂的作用，適合輕度的拉肚子患者。我們可以取出一個蘋果，清洗以后，連皮帶核將其切除小塊，放在水里面煮3-5分鐘，在拿出來，等到溫度下降以后可以適當的食用，需要注意的是煮熟的蘋果不可以加蔗糖類食物，因為蔗糖可能會加重腹瀉癥狀。

　　2、石榴

　　石榴含有的營養物質非常多，它含有鞣質、糖、蘋果酸、維生素C等營養物質具有軟化血管的作用，以及幫助人體促進消化吸收、降血脂等功效。石榴里面的果實一般分為甜、苦、酸，中醫上認為，味甘的石榴有著生津止渴的效果，可以用于治療咽喉干燥病癥，味酸石榴可以治療拉肚子。

　　3、荔枝

　　荔枝具有補脾益肝的作用，荔枝當中含有的葡萄糖、鐵等營養物質非常多，對于補充血液具有明顯的效果，它被人體食用以后，可以促進身體內血液的快速流動，非常適合脾胃虛寒引起的腹瀉癥狀人群。

　　4、面食

　　人體在拉肚子期間最好吃一些易于消化的食物，比如面食，面食營養價值也非常高，還容易被人體吸收。人們在吃面食的時候，最好是以清淡為主，避免在面食里面加入過于油膩、辛辣類食物，防止加重拉肚子病情。

　　5、白粥

　　拉肚子人群可以喝白粥，白粥里面可以適當的放一些鹽分，但是不可以放入油膩的食物，白粥本身是具有溫暖腸胃的作用，可以緩解拉肚子癥狀。