現代有特別多人都有一個毛病，腸胃不好。由于人們在生活中經常會因為忙于工作，顧及不到身體健康，在飲食不規律的情況下，最容易受到傷害的就是腸胃。腸胃不好的情況下，人們在生活中要注意合理的調理。腸胃不好的調理方法包括三餐固定、不吃辛辣刺激性食物、不亂吃藥、多吃軟食、多吃新鮮的水果蔬菜。

　　1、三餐固定

　　有規律的飲食方式可以幫助人們改善腸胃不好癥狀，很多人在生活中可能是因為減肥或是工作繁忙，總是在不固定的時間用餐，其實腸胃與作息一樣，都是需要規律性，如果長期不規律情況下，可能會造成腸胃疾病的發生。所以腸胃不好的人群最好保持三餐固定。

　　2、不吃辛辣刺激性食物

　　腸胃不好人群在飲食方面一定要注意，一些辛辣刺激性食物要盡量少吃，這些刺激性食物在攝入腸胃以后，會刺激到腸胃，加重病情，所以腸胃不好人群要避免食用辛辣刺激性食物，比如辣椒、芥末、烈酒、刺激性飲料、濃茶等。

　　3、不亂吃藥

　　很多腸胃不好的原因也與長期攝入刺激性藥物有關，尤其是含有激素類藥物，這些藥物會刺激到腸胃，引起腸胃功能失調，從而誘發腸胃不好的現象發生。腸胃不好人群最好也不要復用刺激性大的藥物，想要緩解腸胃不好癥狀，最好是以飲食調養為主。

　　4、多吃軟食

　　腸胃不好人群，可以多吃軟食。腸胃不好人群在消化方面會出現一些問題，很多患者在吃完飯以后，總是會出現胃脹、消化不良等情況，所以腸胃不好人群，最好是以軟食為主，這些食物比較利于消化，不容易發生消化不良的情況。

　　5、多吃新鮮的水果蔬菜

　　腸胃不好人群可以多吃新鮮的水果蔬菜，這些食物當中含有非常多的維生素與微量元素，可以幫助人體修復損傷的細胞與器官組織，對于腸胃不好癥狀也起到一定的緩解作用。

　　人們在出現腸胃不好以后，如果通過飲食調理沒有效果，要及時就醫檢查清楚原因。