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膝關節炎的鍛煉要掌握兩個原則。
第一、是運動適度，骨關節炎是一種退化性的疾病就是關節老化，功能沒有年輕人好，代償能力也下降。所以運動要適度，主要是以持續性活動為主，活動量不要太大。
第二、是減少沖擊力比較強的或是負重的運動，如爬山、打球、長跑等對關節都有一定損傷，可以采用其它有利于關節活動的鍛煉方法，如游泳或是臥床時，采用醫療的器械或康復器械來鍛煉膝關節周圍肌肉。
對關節損傷也比較小，誘發關節炎急性發作的可能性也比較小，生活質量不會受到太大的影響。
（ 養生 ）
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