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膝關節穩定性由骨性決定即骨頭穩定性，骨頭最主要的穩定性取決于膝關節周圍韌帶，韌帶損傷是因為患者在運動過程中某個體位讓某個韌帶出現應力集中，超出韌帶所能承受力量，出現骨折，比如前交叉韌帶；如果外翻應力特別大，容易導致外側副韌帶損傷。
如果內翻比較明顯，容易導致內側副韌帶拉傷，膝關節韌帶損傷是運動損傷中最常見、最多類型，運動損傷中膝關節運動損傷占到百分之八十左右，建議患者在運動過程中注意保護韌帶，避免輕易接觸平常生活中不太愿意、不太做的運動，其次做好整理運動，即在運動前，讓膝關節各個韌帶處于最好的運動狀態；還可以通過佩戴護具、貼肌貼等保護韌帶，也能起到一定保護作用。
（ 養生 ）
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