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腰腿痛每個人一生或多或少可以遇到，就像感冒一樣流行。
第一、自己養護，自我養護。要注意減少腰椎負重，加強腰椎保護，堅持引體向上，練習腰背肌，不用吃藥完全可以自行康復。
第二、家庭自備藥物，比如常用的中藥制劑包括腰痛寧、丹鹿通督片，西藥包括非甾體類的布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊等。
第三、如果經過自我康復，口服藥物沒有明顯緩解，建議患者及時去醫院就診。
（ 養生 ）
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