甲減病程十幾年的患者通常會有食欲不振、體重增加和手腳冰涼等情況，大家應該根據自己的病情調整飲食結構，控制熱量攝入，多吃含有優質蛋白的食物和新鮮的蔬菜瓜果。因為患者的胃腸道蠕動速度比較慢，所以大家不可以吃辛辣、肥膩、生冷或者刺激性強的食物，減少食物滯留在腸道內的時間，預防便秘。四肢濕冷的患者應該主動參加鍛煉，睡前使用熱水泡腳，改善局部血液循環，防止體溫持續下降。我們應該做好保暖措施，出門注意周圍環境變化，不要在潮濕、寒冷的環境中停留過久，避免著涼。

　　面部浮腫的患者應該控制鹽和水的攝入量，下肢水腫的患者睡前可以將下肢墊高，減少回流量，水腫就會逐漸消失。睡前不可以喝太多的溫水，夜尿也會影響睡眠質量。大部分甲減患者都有疲憊感，無論睡多久都感覺累，大家應該堅持服用藥物治療，定期復查身體情況，記錄身體變化，方便醫生調整藥量或者更換其他藥物治療。睡前不做使神經興奮的事情，貼身衣物選擇寬松、透氣和柔軟的款式，排除干擾睡眠的因素。皮膚干燥的甲減患者可以使用適合自己的護膚品，盡量不要化妝。大家應該多喝溫水，主動按摩頭皮和眼部肌肉，防止毛囊進入休眠期。

　　月經不調的甲減患者通常會有排卵異常、經血量增多和閉經等情況，少數女性會出現自然流產或者不孕的情況，她們應該在醫生的指導下使用多種激素類藥物治療，人工制造月經周期，刺激卵巢分泌激素。大家不可以使用過量的藥物治療，防止分泌激素的結構萎縮。

　　很多甲減患者都會有舌根后墜的問題，所以他們睡覺時會出現胸悶、呼吸困難和乏力等情況。也有部分患者出現明顯的語言障礙，不能和他人正常溝通，患者需要接受針灸或者艾灸，病情反復發作的患者必須接受手術治療，切除多余的組織。我們應該調整情緒，保持平和的心態。