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王紅

王紅

王紅,女,主任醫(yī)師,本科畢業(yè)于河北張家口醫(yī)學(xué)院醫(yī)療系。在北京積水潭醫(yī)院從事臨床醫(yī)療工作30年。圓滿完成了內(nèi)科急診、呼吸科、消化科、心內(nèi)科、神經(jīng)內(nèi)科、血液科的多次輪轉(zhuǎn)培訓(xùn),工作經(jīng)驗(yàn)豐富。長(zhǎng)期擔(dān)任北醫(yī)學(xué)生、輪轉(zhuǎn)醫(yī)師的教學(xué)工作。晉升為內(nèi)分泌科副主任醫(yī)師8年。出門診同時(shí)負(fù)責(zé)住院病人的管理。1992年開始長(zhǎng)期從事內(nèi)分泌代謝疾病診斷治療,特別是在糖尿病、糖尿病圍手術(shù)期處理、糖尿病并發(fā)癥、糖尿病合并高血壓高血脂、甲狀腺疾病、痛風(fēng)等常見內(nèi)分泌代謝病的診斷治療方面有較多的臨床經(jīng)驗(yàn)。中華類雜志發(fā)表論著2篇。 在新街口社區(qū)舉行

哪些習(xí)慣會(huì)引起肥胖

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  肥胖不僅影響美觀,還會(huì)對(duì)身體健康造成不利影響。由于體內(nèi)積聚大量脂肪物質(zhì),就會(huì)是血液循環(huán)速度開始減慢,粘稠度也會(huì)有所增加。這些因素都會(huì)影響其它臟器組織生長(zhǎng)發(fā)育,進(jìn)而導(dǎo)致肥胖。若是想要減肥,建議平時(shí)飲食方面一定要以清淡高蛋白食物為主,還有就是多喝熱水,可以加快新陳代謝速度。加強(qiáng)日常體育鍛煉,不要長(zhǎng)期久坐。注意避免熬夜養(yǎng)成規(guī)律的生活作息。

肥胖不僅影響美觀,還會(huì)對(duì)身體健康造成不利影響

  1、不良的飲食習(xí)慣

  現(xiàn)在年輕人飲食作息都非常不規(guī)律,經(jīng)常不按時(shí)吃飯,這樣容易引起胃腸道粘膜組織損傷,誘發(fā)腸道疾病。還有一些暴飲暴食患者,大量食物攝入體內(nèi)后,不能及時(shí)分解消化,就會(huì)積聚在胃腸道內(nèi),出現(xiàn)消化不良癥狀,隨著機(jī)體運(yùn)動(dòng)發(fā)生化學(xué)反應(yīng)后形成脂肪。

  還有就是吃飯的速度過快,不但影響到腸胃的消化功能,還會(huì)容易引發(fā)肥胖。由于人腦的中樞系統(tǒng)里面神經(jīng)元進(jìn)行信號(hào)傳遞過程中出現(xiàn)異常,吃飯的速度過快,身體已經(jīng)飽了,但是腦子里面還沒有反饋到吃飽的信息,此時(shí)就會(huì)不自覺的攝入更多的食物,進(jìn)而易引發(fā)肥胖癥狀。

  2、不愛喝水

  不愛喝水喜歡和飲料以及咖啡等人群,由于這些飲品中都含有較多的食品添加劑以及糖分物質(zhì)。比如奶茶、可樂等,這類飲料糖分和熱量都非常高,一旦攝入體內(nèi)后,隨著機(jī)體運(yùn)動(dòng)這些物質(zhì)就會(huì)大量堆積,引發(fā)肥胖。建議多喝白開水,加速血液循環(huán)以及促進(jìn)新陳代謝速度,還可以促進(jìn)身體脂肪的燃燒。

  3、習(xí)慣久坐

  現(xiàn)在很多人都沒有運(yùn)動(dòng)健身的習(xí)慣,每天上班都是信息化,長(zhǎng)期面對(duì)電腦久坐時(shí)間比較長(zhǎng)。長(zhǎng)時(shí)間的久坐會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)速度減慢,嚴(yán)重的還會(huì)引起腹部或腿部脂肪的堆積,大量脂肪物質(zhì)堆積也會(huì)引起肥胖。因此要盡量避免久坐適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以燃燒脂肪,從而達(dá)到減肥的效果。

  4、熬夜

  我們要保持好的睡眠習(xí)慣,養(yǎng)成規(guī)律的生活作息,避免熬夜。

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